竹酢の湯船で森林浴気分

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今週から寒くなりそうな天気予報。
 
本格的な冬にはまだ時間がかかりますが、
寒い日が続くと、

肩こりや腰痛がひどくなったり、
腰が冷え、手足が冷えて眠れなくなったりします。


 
つらい肩こり・腰痛の主な原因は血行不良です。



長い時間同じ姿勢や悪い姿勢を続けていると、特定の部分だけ
筋肉が緊張状態となり、神経や血管を圧迫します。

圧迫されるとその分だけ血液の流れが悪くなるので、筋肉は
酸欠状態となって老廃物がたまり、こりを感じるようになります。


できるだけ同じ姿勢を続けず、合間合間に軽い全身体操などを
入れるようにしましょう。


お風呂にゆったりつかるのもいいですね。
シャワーだけというのは冷え性には禁物です。

長年シャワーだけで過ごしてきたお陰で、見事に
冷え性になっている私が実証済。


私のお薦め入浴法は半身浴です。

お風呂のお湯は３８度～４０度くらいのぬるめの温度で
２５分から３０分ゆっくりと腰から下を湯に浸けてください。


家庭のお風呂では専用の腰掛けを使うと楽でいいですね。

浴室内の半身浴にもおすすめ 　風呂いす ...

熱いお湯に浸かるとからだが温まると思いがちですが、
３８度～４０度の温度で十分汗がにじみ出てきます。
 
腰湯している間はタオルを肩にかけておくと、
肩も冷えず気持ちが良いですね。
 

冷え性の原因は抹消血管の血流が悪いことにあり、特に手足は
心臓から遠いため血液循環が悪くなりやすく、
末端冷え性とよばれるように冷えの症状がでやすいのです。
 
冷え性の原因の血行不良は、女性は自律神経の乱れ、
ホルモンのアンバランス、低血圧、貧血などによると
いわれています。
 
 
男性の冷え性は生活習慣や自律神経の乱れが主原因のようです。
 
 
足先の血行が良くなれば全身の血行が良くなります。
つまり足が温かい状態になれば、全身の血行が良くなって
いきます。
 
 
血行が良くなれば、肌や髪も目も毛細血管が十分に栄養を
運んくれるため、生き生きとした状態になります。

半身浴ではお湯の中に竹酢液をキャップ1～3杯入れることをおすすめします。

熟成1年天然100％高級竹酢液　

ぽかぽか効果がさらにアップしますよ。

天然の竹から作られたもので、殺菌効果もあります。

最初は竹酢の香りがしますが、続けて使っているとこの香に
馴染んできますので、森林浴をしているような気分を楽しめます。

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