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朝晩の冷え込みが強くなる前に準備しておきたい一品です。
昨年足先が冷たくなって困った方に、ちょっといい靴下を紹介します。
洗濯しても保湿と保温の性能はほとんど低下せずに、
天然抗菌剤が練りこまれているので、遠赤であったかにしてくれて
足の不快なニオイも防ぐという優れものです。
【メール便送料無料】遠赤 冷え取り5本指ソックス 2足セット【日本製】
冬の健康は頭寒足熱（足を暖めると血の廻りがよくなるので健康によい）と、
昔から言われています。
寝るときも頭寒足熱を心がけたほうが良い睡眠がとれるといわれています。
日中でも頭寒足熱は大切です。
日中の足熱は、足を冷やさぬように動かせ、ということだと思います。
冷えやすい体質を改善するためには、熱をうまく運べるように血行を促すことや、
筋肉を動かしてエネルギー消費を増やし代謝を良くすることが重要です。
ウォーキングはその両方を改善できる運動なので、
早歩き散歩は気分転換にもなって気持ちがいいですよ。
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